正念認知生活(MBCT-L)標準八週 線上課

2025/07/09

機構名稱：社團法人正念助人學會

活動種類：活動

活動屬性：心理衛生

活動摘要：��〈正念助人學會〉��【內在穩定的力量：正念認知生活(MBCT-L)八週線上課】🔸來自牛津大學正念中心，結合正念與認知療法，幫助您減壓、穩定情緒、培養內在平靜與力量。真誠地邀請您，給自己十次課程的時間，探索自己內在與成長，這將會是一段發覺內在平靜，慈愛和智慧的旅程。 🔸 適合對象想緩解壓力、改善情緒與睡眠、增進人際關係、自我成長、提升心理彈性的大眾。 🔸 課程收穫 ✔ 更自在面對壓力與挑戰 ✔ 善巧回應情緒與想法 ✔ 提升覺察、接納與慈愛 ✔ 培養穩定與智慧的內在力量 ✨ Zoom 線上課程｜全中文授課｜ ✨ 2025/10/30~12/25 ✨ 限額 23 名，額滿即止 ✨ 課程帶領人：郭嘉珍博士👉 課程資訊及報名：http://www.mbha.org.tw/productdetail_tw.php?id=157

活動期間：2025/10/30~ 2025/12/25

活動是否開放線上報名：開放

活動線上報名人數：23

活動線上報名期間：2025/07/09 ~ 2025/10/21

報名費用(純顯示，不提供金流服務)：7500

報名方式：線上報名

活動網址：http://www.mbha.org.tw/productdetail_tw.php?id=157

主辦單位：社團法人正念助人學會

承辦單位：社團法人正念助人學會

合辦單位：社團法人正念關懷協會、社團法人根芽賦能教育發展協會、華人生死學苑發展協會、高雄市耕馨身心關懷協會（單位陸續新增）

活動地點：ZOOM線上會議室

聯絡窗口：mbha0701@gmail.com

參加對象：本課程適合年滿18歲，想緩解工作壓力困擾者，想改善緩解情緒或睡眠問題困擾者，想改善與家人、伴侶、親子或職場上等關係，想深入瞭解自己，增加心理彈性及追求內在成長者。這是一門正念推廣身心照顧課程，富有腦科

活動內容：⭐️課程時間與主題： ⭐️MBCT-L的完整課程包括：前導課2小時又15分鐘、每週2小時又15分鐘課程（連續八週）及一日止語6.5小時，共26.75小時。本課程不提供單日報名。 （一）線上前導課 10/30(四) 晚上7:15~9:30 ：介紹MBCT-L理論與課程方向（二）線上八週課程， 每週四，晚上7:15~9:30 第一堂 11/06 從自動導航模式中覺醒第二堂 11/13 另一種存在的方式：身心同在第三堂 11/20 匯聚散亂的心第四堂 11/27 識別反應第五堂 12/04 容許並如其所是第六堂 12/11 善巧的回應：想法不等於事實第七堂 12/18 如何更好的照顧自己？第八堂 12/25 生活的正念（三）線上一日止語：12/20(六) 上午9:30至下午4:00 適合對象（名額有限，23人額滿） ⭐️課程形式以 Zoom 線上會議空間進行，課程中須全程開啟鏡頭/視訊，全中文授課。（無錄影，缺席無提供回看）。正念課程是一系列體驗式的團體課程，學員透過八週課程之引導與練習，了解並體驗身心腦運作歷程，大腦值得探索，藉由正念認知訓練，重塑大腦神經迴路，回到內心培育心智，讓自己擁有面對世界的積極能量，引領生命逐漸朝美好方向轉變。誠摯邀請對正念有興趣的夥伴，一起加入探索正念靜觀之旅。本課程將設立 LINE 社群，作為主辦單位與課程帶領人發布及分享課程相關資訊的平台，同時也方便學員在社群中交流、分享與討論。LINE 社群的連結將隨課前通知一併提供。