【台中張老師】哈科米一日體驗–澄靜的力量

2025/05/23

機構名稱：財團法人「張老師」基金會台中分事務所

活動種類：研習

活動屬性：綜合性服務

活動摘要：哈科米（Hakomi）身心整合取向是由美國的心理學大師Ron Kurtz創立，結合了正念與身心學的個人成長與內在探索取向。 哈科米取向初階共有四個工作坊，分別是：愛的同在 Loving Presence 靜心 Quieting the Mind 非語言的覺察 Nonverbal Awareness 情緒滋養 Emotional Nourishment

活動期間：2025/05/23~ 2025/09/01

活動是否開放線上報名：開放

活動線上報名人數：10

活動線上報名期間：2025/05/23 ~ 2025/09/01

報名費用(純顯示，不提供金流服務)：2300

報名方式：填寫雲端表單

活動網址：https://forms.gle/3ikC4jU8Ny8JfCBa6

主辦單位：財團法人「張老師」基金會台中分事務所

活動地點：台中市北區進化北路369號6樓教室

聯絡窗口：04-22033050分機121 詹小姐

參加對象：1. 對個人心理成長與培育內在澄靜力量有興趣的你 2. 反覆陷入壓力與焦慮中，想要慢下來與自己同在 3. 想要學習以正念為基礎的心理治療取向之助人工作者

活動內容：透過安靜下來，聽見世界與自己一直想告訴我們的事。 內心的澄靜是每個人內在的資源與力量。然而，現代人生活的慣性是去追逐外在的資訊，或是融入於自身喋喋不休的想法之中，而錯過了自己內心的安穩。當我們想要有更平靜安適的心，就要能夠先發現自己內在慣性運作的模式，察覺到是什麼讓自己的心無法安住於當下。 當我們的內在是平靜的，我們會經驗到穩定與力量感，這會增加我們瞭解環境、瞭解自己與他人的能力。內心的澄靜可以幫助我們減少內在的嘈雜和壓力的感受，能夠清明的感知到外在世界的運作，也能夠傾聽自己內在真實的聲音。對於助人工作者來說，澄靜的心能讓我們更清晰的看見與理解他人深層的內在經驗，增加與人工作的能力。 哈科米取向運用了正念的精神與方法，這個取向的特點是不需透過長時間的內觀與靜坐，而是透過其特有的體驗式活動，練習將注意力往內，專注於當下此刻，藉此來發現與覺察內心的經驗，培育澄靜的力量。 工作坊主要內容 1.拜訪自己的心，察覺當下經驗 2.透過體驗性練習，覺察個人內在慣性運作的模式 3.如何將覺察力放在當下，發現阻礙平靜狀態的信念與習慣 4.練習涵容與陪伴個人當下的身心經驗，擴展陪伴情緒的內在空間